Có thể bạn không biết nhưng uống nước đúng thời điểm chính là chìa khóa vàng để giảm cân hiệu quả. Vậy nên uống nước trong thời điểm nào trong ngày? Uống bao nhiêu nước là đủ trong một ngày? Hãy cùng Vietsmile Water tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Những khung giờ uống nước giảm cân mà các nàng nên note lại
Để giúp cho cơ thể khoẻ mạnh thì việc uống nước đúng giờ là điều rất quan trọng. Theo nhiều nghiên cứu, có những khung giờ mà uống nước có thể mang lại hiệu quả cao nhất. Dưới đây là một số mốc cần lưu ý nếu bạn muốn giảm cân và uống nước để có được thân hình thon gọn lý tưởng.
Uống một ly nước lúc 6:30
Ngay khi thức dậy, cơ thể vừa trải qua một đêm dài nên bị thiếu nước. Uống ngay một cốc nước vào lúc này sẽ giúp “đánh thức” các giác quan và làm sạch ruột hiệu quả. Uống nước vào thời điểm này cũng sẽ giúp giải độc cơ thể và làm dịu chứng táo bón.
Uống một ly nước lúc 8: 30
Sau khi đến văn phòng hoặc trường học, sau một đêm dài, bạn nên nạp ngay một cốc nước tinh khiết khác để bù lại lượng nước thiếu hụt trong cơ thể sau một đêm dài.
Uống nước lúc 11:00
Trời nóng lúc 11h, việc học tập và làm việc có thể khiến bạn đổ mồ hôi và mất sức, mệt mỏi. Do đó, lúc này hãy thả lỏng cơ thể và nhớ uống một cốc nước lọc. Một là cân bằng lượng nước tiết ra theo mồ hôi, hai là giảm cảm giác đói, cải thiện quá trình chuyển hóa dinh dưỡng và tránh tích tụ mỡ. Đây là khung giờ uống nước giảm cân hoàn hảo mà bạn nên nhớ.
Một ly nước lúc 12:30
Uống một cốc nước trước bữa trưa 30 phút là một cách để bạn cảm thấy no và giảm tiêu thụ. Đồng thời, đây cũng là cách để bạn kiềm chế cơn thèm ăn vào buổi chiều.
Một ly nước lúc 15:00
3 giờ chiều là thời điểm bạn cần uống thêm một cốc nước để khởi động cơ thể và tránh buồn ngủ. Đồng thời, uống nước tinh khiết lúc này là cách bổ sung lượng nước đã mất, tái tạo năng lượng để kết thúc một ngày dài làm việc.
Một cốc nước lúc 17:30
Ngoài ra, ngay sau khi làm việc và sau giờ học, bạn nên uống một cốc nước lọc và giảm bữa ăn tối để giảm cảm giác đói.
Một cốc nước trước giờ đi ngủ
Khoảng 30 phút trước khi đi ngủ, bạn nên uống nửa cốc nước lọc để bù nước cho cả đêm. Lưu ý: Lúc này không nên uống quá nhiều nước để tránh bị thức giấc thường xuyên vào ban đêm do tiểu đêm nhé.
Ngoài việc uống nước tinh khiết, bạn cũng có thể cung cấp nước cho cơ thể bằng nhiều cách khác. Ví dụ như ăn canh, ít ăn tinh bột,… Lưu ý: Nên uống nước ấm sẽ tốt hơn nước lạnh. Nước ấm không chỉ tạo tâm trạng dễ chịu mà còn giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. Nước ấm thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, tăng cường chức năng dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng nhiệt độ cơ thể, giúp tăng cường trao đổi chất ...
Bạn đã chọn nước tinh khiết an toàn cho gia đình bạn chưa?
Theo lời khuyên của các chuyên gia về sức khỏe, cơ thể chúng ta cần cung cấp đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt đối với phụ nữ có thai, người sốt và người có thân nhiệt cao thì lượng nước hàng ngày nên vượt quá giá trị này khoảng 600-700 ml. Điều này tương đương với 10-12 cốc nước.
Vietsmile Water là một trong những thương hiệu nước tinh khiết đóng chai an toàn cho sức khoẻ được nhiều gia đình tin dùng. Chúng tôi cung cấp nhiều dung tích khác nhau giúp khách hàng dễ dàng lựa chọn. Nước tinh khiết Vietsmile Water cung cấp dịch vụ giao hàng tận nơi nhanh chóng và được nhiều khách hàng đánh giá cao về giá cả phải chăng, chất lượng sản phẩm tuyệt vời. Ngoài ra, chúng tôi hỗ trợ in ấn, dán nhãn mác riêng cho đối tác và nhiều ưu đãi hấp dẫn khác dành cho khách hàng mua sản phẩm với số lượng lớn.
Bạn đã chọn được nước uống tinh khiết an toàn cho sức khỏe của cả gia đình chưa? Nếu bạn còn thắc mắc hay băn khoăn về chất lượng và giá nước tinh khiết trên thị trường, hãy gọi ngay đến số 0855 343 536 để được nhân viên tư vấn và giao hàng tận nơi nhé.
Trên đây là bài viết của chúng tôi về khung giờ uống nước giảm cân, lượng nước cơ thể cần, và gợi ý đặt mua nước tinh khiết tốt cho sức khỏe. Hãy lưu lại bài viết này và áp dụng ngay hôm nay để cơ thể luôn khỏe mạnh và làn da luôn trẻ đẹp nhé.
