Ngày đèn đỏ có tên gọi hàn lâm là kinh nguyệt. Nói một cách dễ hiểu thì đây là hiện tượng chảy máu tử cung do sự sụt giảm đột ngột của estrogen hoặc estrogen và progesteron. Kinh nguyệt có tính chu kỳ, diễn ra mỗi tháng một lần ở người phụ nữ, bắt đầu từ thời dậy thì đến tuổi mãn kinh.
Những “trái cấm” mà chị em không được đụng vào trong ngày kinh nguyệt
Nước đá lạnh
Nước đá lạnh làm dòng chảy của máu chậm lại, gây nên hiện tượng bế kinh, tức máu kinh không ra được. Chính việc này khiến cơ thể căng thẳng, khó chịu. Ngoài ra, nước đá lạnh làm cho cổ tử cung bị co thắt mạnh tạo nên những cơn đau bụng nặng. Do đó nước đá lạnh là thức uống tối kỵ của ngày đèn đỏ.
Ngoài ra còn một số thức uống khác mà chúng ta phải tránh xa nhưNước ngọt có gas
Còn gì tuyệt vời hơn nhấp một ngụm nước ngọt, sau khi nuốt rồi thì dư vị vẫn còn đọng lại ở đầu lưỡi. Tuy nhiên, nếu chị em uống nước ngọt trong ngày đèn đỏ thì sẽ bị đầy bụng, chán ăn. Cơ thể không được nạp đủ dinh dưỡng sẽ dẫn đến mệt mỏi, đờ đẫn, rệu rã. Vậy nên ngày đèn đỏ mà gặp nước ngọt thì chị em nhớ tránh xa.
Trà xanh
Lâu nay ai cũng biết trà xanh có công dụng làm đẹp da, chống lão hóa, thế nhưng uống trà xanh trong kỳ kinh nguyệt chẳng phải là một ý tưởng hay ho. Chuyên gia dinh dưỡng người Ấn Độ, Deepshikha Agarwal, cho biết: “Phụ nữ uống trà xanh trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ có những tác động tiêu cực tới sức khỏe. Đặc biệt, hợp chất polyphenol trong trà xanh khiến cơ thể không hấp thụ được chất sắt.” Mà sắt là thành phần chính của máu, không hấp thụ sắt thì cơ thể sẽ bị thiếu máu, điều này sẽ gây ra hiện tượng hoa mắt, chóng mặt.
Đồ uống có cồn
Rượu nói riêng và đồ uống có cồn nói chung sẽ ảnh hưởng đến các biến động nội tiết cơ bản, dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Ngoài ra, đồ uống có cồn còn gây hại cho quá trình rụng trứng, sinh sản và gây mãn kinh sớm. Uống rượu còn là nguyên nhân chính của các cơn co thắt đau bụng kinh.
Vậy phụ nữ nên uống gì khi hành kinh?
Nước ấm
Nước ấm là giải pháp đơn giản và an toàn nhất. Nước ấm làm mạch máu giãn nở khiến việc lưu thông máu tốt hơn, từ đó việc hành kinh sẽ không gặp “trắc trở”.
Trà gừng
Các chị em nên dự phòng sẵn gừng trong nhà mình để phòng khi bị “tai nạn” thì còn biết cách giải quyết. Ít ai biết rằng gừng chứa rất nhiều tinh chất gingerol, zingiberol làm cản trở quá trình hình thành rostagladin, một “hung thần” gây ra các cơn đau bụng kinh và co thắt.
Nước cam
Một cốc nước ép chứa đầy vitamin C hứa hẹn sẽ giúp phụ nữ thoải mái trong những thời khắc nhạy cảm. Bên cạnh đó, vào ngày đèn đỏ thì cơ thể ra máu nhiều nên bị thiếu sắt, vậy nên vitamin C và axit citric trong quả cam sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, phục hồi lượng máu bị thất thoát.
ĐỂ ĐẶT NƯỚC XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ:
💬Website : www.vietsmilewater.com.vn
☎️ Liên hệ chúng tôi :0855.343.536 - Hotline : 1900.30.25
Email: contact@vietsmile.com.vn
