Uống nước trong thời kì mang thai cực kì quan trọng, không chỉ tốt cho mẹ mà còn cả thai nhi. Tuy nhiên không phải cứ uống nhiều nước là tốt mà các mẹ nên tìm hiểu những thời điểm tốt nhất để bổ sung nước.
Nước tốt cho mẹ bầu như thế nào?
Khi mang thai, bạn cần nhiều nước hơn người bình thường để hình thành nước ối, tăng lượng máu, vận chuyển chất dinh dưỡng trong cơ thể và thanh lọc, đào thải độc tố. Chính vì vậy, việc uống đủ nước mỗi ngày là vô cùng quan trọng đối với phụ nữ mang thai.
Đặc biệt trong những ngày hè nóng nực hoặc mùa đông khô lạnh, mẹ bầu cần đảm bảo rằng mình luôn luôn uống đủ nước. Nước mang lại lợi ích rất lớn không chỉ cho mẹ bầu mà còn cả thai nhi:
Giúp mẹ bầu giảm táo bón, trĩ - bệnh tiêu hóa rất thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Giảm sưng tấy
- Giúp da tăng cường độ ẩm, mềm mại và sáng mịn hơn.
- Mẹ bầu sẽ cảm thấy mát mẻ, khỏe khoắn hơn khi uống đủ nước
- Giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu
- Giảm nguy cơ chuyển dạ sinh non.
Mẹ bầu lưu ý nếu gặp những dấu hiệu nhiệt độ cơ thể cao, nhức đầu, nước tiểu có màu sậm thì phải bổ sung nước ngay tức thì, đây là dấu hiện của sự mất nước. Mất nước trong thời kì mang thai cực kì nguy hiểm, có thể gây nên những biến chứng nghiêm trọng.
Những thời điểm mẹ bầu cần uống nước
Uống đủ nước khi nằm trong phòng điều hòa
Nằm phòng điều hòa, máy lạnh sẽ khiến da bị khô, cơ thể mẹ bầu cũng dễ bị mất nước theo, chính vì vậy các nàng cần uống nhiều nước. Đặc biệt không nên uống nhiều nước một lúc, hãy chia thành từng ngụm nhỏ và uống cứ mỗi 30 phút một lần. Đừng quên sử dụng thêm kem dưỡng da để giúp da mềm mại hơn, tránh tình trạng thô ráp và rạn da.
Uống nước ngay khi thức dậy
Nghén là tình trạng phổ biến ở phụ nữ mang thai khiến các mẹ bầu ăn uống không ngon miệng, tuy nhiên nàng đừng lười uống nước nhé. Một ly nước vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy có tác dụng giảm nghén rất hiệu quả nên nàng hãy cố gắng ăn một ít bánh quy và uống một ly nước ấm pha chút mật ong, chanh nhé.
Duy trì thói quen uống nước ấm vào buổi sáng trong suốt thời kỳ mang thai cực kì tốt cho cả mẹ và thai nhi, giúp cung cấp nước và thanh lọc cơ thể sau một đêm dài.
Uống nước trước khi đi ngủ
Uống nước trước khi đi ngủ cũng vô cùng tốt cho thai nhi, tuy nhiên các mẹ bầu nên uống ly nước cuối cùng trong ngày trước giờ đi ngủ 1 - 2 tiếng để tránh tình trạng khó ngủ, tiểu đêm.
Sau khi tắm rửa mẹ bầu nên uống nước
Cơ thể sẽ thải nhiệt và thoát nước trong khi tắm, do đó mẹ bầu cần uống nước sau thời điểm này để bù lượng nước bị mất đi. Một ly sữa nóng hay một ly nước ấm, thậm chí là một ly nước ép trái cây cũng rất tuyệt vời để mẹ bầu uống.
Trước khi siêu âm cần uống nước
Uống nhiều nước trước khi siêu âm là điều vô cùng cần thiết để có thể siêu âm rõ ràng và chính xác hơn. Mẹ bầu lưu ý hãy uống nhiều nước trước mỗi lần siêu âm để giúp quá trình siêu âm thuận lợi và chuẩn xác hơn nhé.
Mẹ bầu hãy chú ý các thời điểm quan trọng để bổ sung nước cho cả Mẹ và thai nhi để trong suốt thai kỳ luôn khỏe mạnh nhé!
LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI ĐỂ ĐẶT NƯỚC
💬Website : www.vietsmilewater.com.vn
☎️ Liên hệ chúng tôi :0855.343.536 - Hotline : 1900.30.25
Email: contact@vietsmile.com.vn
