Uống nước có giúp giảm cân không?
Hơn 70% cơ thể là nước. Bộ phận nào trên cơ thể người cũng chứa nước. Khi bổ sung đủ nước, mọi hoạt động bên trong cơ thể diễn ra nhịp nhàng và hiệu quả hơn. Cùng với việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, năng lượng, vận động khoa học thì cơ thể mỗi người sẽ linh hoạt, vui khỏe mỗi ngày. Tuổi thọ cũng được nâng cao. Đó là điều chắc chắn.
Ngoài đảm bảo hoạt động sống, nước giúp thanh lọc, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể giúp da dẻ mịn màng, sáng đẹp hơn. Và một trong những lợi ích của việc bổ sung đủ nước chính là tác dụng giảm cân. Bạn có thể hiểu rằng, khi chúng ta uống đủ nước vô tình giúp tăng cường quá trình trao đổi chất bên trong. Quá trình trao đổi vật chất, hấp thu dinh dưỡng nhanh chóng và an toàn hơn. Hơn nữa, uống nhiều nước tạo cảm giác đầy bụng, no lâu. Tới bữa chính, bạn sẽ giảm bớt việc nạp thức ăn vào cơ thể. Như vậy, để trả lời cho câu hỏi: "Uống nước có giúp giảm cân không". Câu trả lời là CÓ. Tuy nhiên, uống đúng, uống đủ kết hợp nhiều phương pháp khác sẽ đẩy nhanh hiệu quả.
Mẹo giảm cân sau sinh nhờ uống nước
Sau sinh, cơ thể mẹ cần bổ sung dinh dưỡng vì mẹ phải tiêu tốn năng lượng trong quá trình vượt cạn. Em bé sinh ra cũng cần bú sữa nên mẹ càng nên ưu tiên bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng các nhóm thực phẩm. Một điều nữa, thời gian ở cữ mẹ bỉm dành trọn thời gian cho việc chăm sóc bé cũng như khôi phục sức khỏe cá nhân. Do vậy, thời gian để tới phòng tập gym, yoga hầu như không có.
Sau đây, Vietsmile water sẽ bật mí một mẹo đơn giản giúp chị em giảm cân sau sinh hiệu quả. Bằng việc uống đủ lượng nước mỗi ngày, nhất là uống trong 5 thời điểm "vàng" dưới đây.
-
Uống nước ngay sau thức dậy: Nước đi vào cơ thể thời điểm này thúc đẩy nhu động ruột, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
-
Uống nước sau khi uống trà hay cafe: Nước không những đảm nhận việc làm loãng caffeine có trong trà và cafe mà còn ngăn ngừa mất nước.
-
Uống trước bữa sáng 1h đồng hồ: Chúng tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Uống nước thời điểm này giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
-
Uống nước trước bữa ăn 20 phút: Không chỉ bữa sáng, bạn nên thực hiện thói quen này vào trước bữa trưa, bữa tối.
-
Uống nước trước đi ngủ 2h đồng hồ: Nước sẽ giúp loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể, đốt cháy calo và đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn.
Lưu ý khi giảm cân sau sinh bằng nước
Để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân chỉ từ việc uống nước, ngoài việc chủ động uống nước vào 5 thời điểm vàng, mẹ bỉm cần lưu ý thêm một số điểm sau:
- Nước tinh khiết còn gọi là nước lọc nên được ưu tiên. Các mẹ không nên thay thế hoàn toàn nước tinh khiết bằng nước ngọt, cafe hay nước ép trái cây.
- Nước tốt không đồng nghĩa với việc uống càng nhiều càng tốt. Lượng nước trong một lần uống nên nằm trong khoảng 200-350ml. Nên chia nhỏ lượng nước để uống vào nhiều thời điểm trong ngày thay vì uống dồn dập trong một lần.
- Hạn chế uống nhiều nước vào buổi tối, nhất là cận giờ đi ngủ. Bởi nước sẽ làm giấc ngủ của mẹ gián đoạn do phải tỉnh giấc đi vệ sinh. Ngoài ra, bàng quang phải tăng cường xử lý nước. Thói quen này không tốt chút nào.
- Mẹ cần đảm bảo chất lượng nguồn nước ăn uống vì thực trạng ô nhiễm nước tăng cao. Nếu sử dụng nước máy đun sôi thì việc kiểm tra chất lượng nước thường xuyên là điều nên làm. Muốn tiện lợi, an toàn hơn thì việc sử dụng nước đóng chai, đóng bình là lựa chọn hợp lý.
Vietsmile water nước uống đóng chai đạt chuẩn chất lượng
Giảm cân là một quá trình dài và đòi hỏi sự cố gắng, chúc các mẹ bỉm luôn kiên trì và đạt kết quả như mong đợi nhé!
ĐỂ ĐẶT NƯỚC, XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ:
💬Website : www.vietsmilewater.com.vn
☎️ Liên hệ chúng tôi :0855.343.536 - Hotline : 1900.30.25
Email: contact@vietsmile.com.vn
