Thói quen uống nước buổi sáng giúp cơ thể bạn bổ sung kịp thời lượng nước đã mất suốt một đêm dài trôi qua. Không những thế, một cốc nước khi bụng chưa chứa bất kỳ thứ gì đặc biệt tốt. Nước đi vào cơ thể thời điểm này sẽ giải quyết hết mọi “ách tắc” trong hệ thống đường ruột, giảm độ nhớt, thúc đẩy tuần hoàn, từ đó hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Đánh răng hay uống nước trước
Uống một cốc nước trong khi bụng rỗng vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, không những có thể giúp giải quyết "ách tắc giao thông" trong đường ruột (giảm táo bón) mà còn có thể giảm độ nhớt máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh tim mạch.
Nhưng nếu không đánh răng trước khi uống nước cũng giống như việc uống một cốc chất lỏng hỗn hợp các mảng bám của răng.
Mặc dù đã đánh răng trước khi đi ngủ nhưng đánh răng không đảm bảo rằng một số vi khuẩn và mảnh vụn thức ăn có thể được chải đi. Vào ban đêm, vi khuẩn và mảnh vụn thức ăn kết hợp với nước bọt tạo thành các mảng bám vào răng.
Nếu bạn uống nước trước khi đánh răng, vi khuẩn sẽ được đưa vào cơ thể. Vì vậy chuyên gia khuyên rằng nên đánh răng trước khi uống nước.
Tác dụng của việc uống nước vào buổi sáng
1. Giúp ngăn ngừa và cải thiện lão hóa
Một trong những nguyên nhân của lão hóa chính là do cơ thể tích tụ những độc tố trong cơ thể. Do vậy, việc uống một cốc nước tinh khiết (khuyến khích nước ấm) sẽ giúp cơ thể bạn “tống khứ” được đóng vi khuẩn có hại trong người, thanh lọc cơ thể, tăng trao đổi chất, giúp máu lưu thông nhanh hơn.
2. Giảm cân
Cốc nước ấm sớm mai tác dụng tăng nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa. Đây là thói quen mà phụ nữ Nhật duy trì để lấy về “sắc vóc” khỏe khoắn, thon gọn. Bài viết trước chúng mình cũng đã đề cập câu chuyện của phụ nữ Nhật rồi. Nếu muốn có nhiều thông tin hơn bạn có thể tìm đọc.
3. Tăng lưu thông máu
Nước tinh khiết được bổ sung vào cơ thể buổi sáng không chỉ giúp loại bỏ độc tố đơn thuần đâu. Nó còn hỗ trợ và cải thiện tuần hoàn máu giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày đấy. Uống nước ấm vào sớm mai còn giúp cơ bắp trong người của bạn như được nạp thêm mớ “năng lượng” đáng kể và hỗ trợ lưu thông máu trong cơ thể.
4. Giảm đau bụng khi tới ngày “rớt dâu”
Một trong những vị thuốc có chức năng giảm đau bụng kinh chính là uống nước vào buổi sáng. Tình trạng đau âm ỉ, mệt mỏi sẽ được xua tan phần nào nếu bạn áp dụng ngày cốc nước ấm vào buổi sáng. Phương pháp này được khá nhiều chị em biết tới và áp dụng theo rồi nha.
5. Ngăn ngừa sỏi thận
Nước ấm buổi mai sẽ giúp loại bỏ độc tố đồng thời làm loãng lượng acid khi bụng chúng ta chưa dung nạp thứ gì. Điều này giúp giảm nguy cơ sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang. Việc của bạn là nên áp dụng hoạt động thói quen uống nước ngay khi bạn thức dậy để giúp cơ thể hạn chế nguy cơ mắc bệnh về thận.
Bạn biết đấy, 70% cơ thể con người chính là nước, vai trò của nước không đợi lúc chúng ta mang ra để bàn cãi mà hiển nhiên vai trò đó đã được kiểm chứng. Việc duy trì thói quen uống nước đúng cách sẽ giúp bạn và những người thân yêu khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết lợi ích của việc uống nước vào buổi sáng với hệ giá trị tốt đẹp mà nó tạo ra. Nếu bạn thấy thông tin này bổ ích hãy chia sẻ với những người xung quanh để chúng ta thêm vui khỏe mỗi ngày nha.
