Bạn biết không, trẻ sơ sinh lúc mới hình thành chứa tới 90% lượng nước trong cơ thể đấy. Vậy nên, chế độ nước uống của mẹ bầu vô cùng quan trọng, nó quyết định trực tiếp tới sự phát triển an toàn của cả bé và mẹ. Hãy cùng Vietsmile water tìm hiểu về nhu cầu nước uống của bé cưng nhà trong trong từng giai đoạn của chu kỳ mang thai của mẹ nhé.
Vai trò của nước uống trong quá trình mang thai
Nước sạch mẹ uống không đơn thuần là giải pháp giải khát tức thời, cân bằng nhiệt độ và điện giải, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố mà nó còn hỗ trợ cung cấp dinh dưỡng nuôi dưỡng nhé, là “phương tiện’ giúp bé loại bỏ chất độc khỏi cơ thể, giúp bé yêu dễ vận động, bảo vệ làn da. Dưới đây là cụ thể, chi tiết hóa nhu cầu nước uống của cả mẹ và bé trong kỳ thai.
Sự thay đổi theo quá trình mang thai biểu hiện rõ ràng qua từng tam cá nguyệt (tương đương với 3 tháng mang bầu của mẹ). Để bé có sức khỏe tốt, môi trường phát triển toàn diện thì mẹ nên ăn uống đủ chất, vận động khoa học thì uống đúng và uống đủ nước cũng là việc làm không kém phần quan trọng. Dưới đây là cụ thể, chi tiết hóa nhu cầu nước uống của cả mẹ và bé trong kỳ thai, bố mẹ nên nắm kĩ nha.
3 tháng đầu tiên của thai kỳ
Tam cá nguyệt đầu tiên hầu hết mẹ bầu đều trải qua những cơn ốm nghén khó chịu, mệt mỏi đúng không? Mẹ thường xuyên gặp những triệu chứng như nôn, sợ mùi thức ăn chẳng hạn. Chế độ dinh dưỡng và lượng nước bổ sung trong thời điểm này vô cùng quan trọng đấy bố mẹ. Vì thời gian này, cơ thể bé bắt đầu hình thành não bộ, tủy sống, cơ quan sinh dục...và nhiều bộ phận khác trên cơ thể.
Và tất nhiên rồi, để bé có điều kiện phát triển tốt nhất cũng như việc để giảm tình trạng ốm nghén, ợ nóng mẹ hãy bổ sung nước đều đặn mỗi ngày nhé. Việc uống nước còn giúp duy trì lượng nước ối cân bằng, bảo vệ bé cưng nhà bạn đấy. Nhiều khuyến cáo rằng, để không ảnh hưởng tới sự phát triển của bé, mẹ nên ưu tiên uống nhiều nước tinh khiết vì thành phần của nó chỉ toàn nước, không chứa những cặn bã độc hại. Mẹ có thể bổ sung dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất qua nguồn thực phẩm chẳng hạn.
3 tháng giữa của thai kỳ
Tam cá nguyệt thứ hai có lẽ bẹ bầu cảm thấy dễ chịu là thích nghi dần với việc con bạn đang lớn dần mỗi ngày rồi nhỉ. Nước ối thời điểm này rất quan trọng vì nó đảm bảo quá trình phát triển của bé cho tới khi mẹ sinh. Khi mẹ uống nhiều nước trong thời điểm này, tình trạng khô ối, thiểu ối bắt buộc mẹ sinh mổ cũng giảm xuống đấy.
Bé yêu trong bụng ngày một lớn lên, nhu cầu sinh dưỡng từ nguồn máu mẹ cũng tăng lên nên để hạn chế tình trạng mẹ bầu chóng mặt do mất nước, mẹ hãy quan tâm chế độ nước uống của mình nhé. Thứ nữa, nước không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho mẹ không thôi mà nó còn giúp thai nhi dễ vận hành tiêu hóa, đào thải cặn bã đấy.
3 tháng cuối của thai kỳ
Thời điểm “nước rút” để chào đón bé yêu ra đời rồi, đây là thời điểm cơ thể bé “lớn nhanh như thôi” mà trước kia mẹ khó cảm nhận ra. Để không gián đoạn việc lớn lên mỗi ngày của con thì việc cung cấp dinh dưỡng, lượng nước phù hợp với bé là điều mẹ cần quan tâm nhé. Vẫn là câu chuyện có đủ nước ối để bé phát triển không, nước ối có chèn ép dây rốn của bé không và nhiều vấn đề khác mẹ nên quan tâm.
Tốt nhất, việc thăm khám định kỳ để nhận được những tư vấn giá trị từ bác sĩ là việc nên làm đều đặn. Nhu cầu nước uống giai đoạn này có thể giảm xuống nhưng nó cũng đóng vai trò đặc biệt quan trọng đấy. Ngoài việc uống đủ nước, mẹ bầu cũng nên bổ sung nhiều protein, các loại vitamin, khoáng chất để bé ra đời vui khỏe, thông minh nha.
Thời điểm “vàng” uống nước
Sau khi chọn xong thương hiệu nước uống uy tín, chất lượng rồi, bố mẹ cũng nên cân nhắc trong hình thành và duy trì thói quen uống nước theo thời gian biểu. Một vài gợi ý cho khung giờ “vàng” mẹ nên nhớ uống nước để bổ sung năng lượng cho bé yêu.
6h30-7h: Nước đi vào thời điểm này sẽ “đánh thức” các giác quan, giúp lọc cặn bẩn và đào thải ra cơ thể.
11h-12h30: Thường thì khoảng thời gian này bạn sắp sửa dùng bữa trưa đúng không, bởi thế, mẹ hãy uống một lượng nước vừa phải trước khi dùng bữa tầm 30 phút nha. Nó sẽ hỗ trợ quá trình vận chuyển dinh dưỡng tới thai nhi của mẹ đấy.
17h-18h: Uống nước thời điểm nào sẽ kích thích việc ăn tối ngon miệng hơn, đồng thời đẩy nhanh quá trình hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm mẹ nạp vào cơ thể đấy.
21h-22h: Để duy trì năng lượng cho một đêm dài, mẹ bầu hãy uống một lượng nước vừa phải, khoảng 250ml là tuyệt vời. Nhớ là đừng uống nhiều quá vì gây đầy bụng, buồn tiểu nửa đêm đấy các mẹ.
Hướng dẫn uống nước đúng cách cho bà bầu
- Ưu tiên nước ấm thay cho nước lạnh, nước đá: Nhiệt độ nước quá thấp có thể làm đông lạnh hàng loạt enzyme trong cơ thể khiến mẹ khó chịu hơn. Các mạch máu có xu hướng co lại nên quá trình đào thải độc tố ra ngoài cũng trở nên kém hiệu quả. Ngược lại, nước ấm lại có tác dụng tăng lưu thông bạch huyết cũng như giảm khả năng tích tụ độc tố trong cơ thể. Những mẹ có cơ địa nhạy cảm, dễ ho, cảm cúm khi thời tiết thay đổi càng nên uống nước ấm.
- Uống nhiều nước hơn: Nhu cầu nước uống ở mẹ bầu sẽ cao hơn người bình thường. Mẹo để mẹ uống nhiều nước hơn chính là việc cho thêm trái cây vào nước. Các thành phần này sẽ kiên kết cùng các phân tử nước. Cơ thể mẹ sẽ hấp thụ dễ hơn. Dưa hấu, cam chanh, hạt chia, dâu tây...chính là những ứng cử viên sáng giá mà mẹ có thể tham khảo.
- Uống thật nhiều nước trong một thời điểm, uống ừng ực từng ngụm lớn sẽ ngừa được nguy cơ thiếu nước. Quan điểm đó hoàn toàn sai. Uống như trên tạo áp lực lên thành dạ dày. Một lượng lớn nước ào ào vào cơ thể đẩy trôi dịch tiết niệu và lợi khuẩn. Điều này ảnh hưởng tiêu cực cho cơ quan tiêu hóa.
- Chọn đúng loại nước phù hợp với thể trạng mẹ bầu. Nước tinh khiết chính là ứng cử viên sáng giá. Các mẹ có thể tham khảo nước tinh khiết của thương hiệu Vietsmile water. Vietsmile water là nhãn hiệu được hàng triệu người Việt tin dùng bởi chất lượng.
- Mẹ bầu nên ngồi uống, chia nhỏ khối lượng nước thành nhiều lần, uống chậm rãi, từng ngụm nhỏ. Ngoài nước tinh khiết là gợi ý tuyệt vời, mẹ có thể tham khảo riêng ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng xem mình có được pháp uống những loại nước khác không nhé.
ĐỄ ĐẶT NƯỚC XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ
💬Website : www.vietsmilewater.com.vn
☎️ Liên hệ chúng tôi :0855.343.536 - Hotline : 1900.30.25
Email: contact@vietsmile.com.vn
