Uống nước mỗi ngày quan trọng như việc bạn cần phải hít thở mọi lúc vậy. Tuy nhiên, có đôi lần bạn quên mất việc mình cần uống nước, rồi đợi đến khi cơ thể nhắc nhở, bạn mới vội nạp ngay một ly nước. Hay với một số lý do rằng nước lọc chẳng mấy hấp dẫn, bạn chẳng thích uống thứ nước chẳng mùi chẳng vị chẳng màu ấy. Và để khắc phục tất tần tật những vấn đề đó, tui chia sẻ những kinh nghiệm của bản thân mình về việc làm thế nào để uống đủ nước nhé!
Hãy giữ chai nước ở gần bạn hoặc luôn mang bên mình.
Trên bàn làm việc hay học tập hãy luôn có sẵn một ly chứa đầy nước. Hoặc khi ra ngoài hãy chắc chắn rằng chai nước đầy đã có sẵn trong túi của bạn. Điều đó sẽ luôn nhắc nhở bạn việc uống nước và không quên uống nước mỗi ngày.
Hãy đổ đầy bình / ly nước ngay sau khi cạn.
Đừng quên đổ đầy lại ly nước hoặc bình nước của bạn ngay sau khi nó hết, như vậy bạn sẽ luôn có nước bất cứ lúc nào.
Tự đặt mục tiêu cho bản thân.
Mục tiêu sẽ khiến bạn cố gắng hoàn thành nó. Hãy chuẩn bị sẵn một bình nước mang bên mình và cố gắng uống hết nó nhé!
Đặt nhắc nhở uống nước.
Nếu việc đặt mục tiêu bản thân không làm bạn hứng thú, thì sao chúng ta không thử chức năng đặt báo thức điện thoại nhắc nhở uống nước nhỉ. Hãy setup khung thời gian biểu lên đồng hồ của bạn và để chính nó báo thức cơ thể bạn mỗi ngày.
Uống nước sau khi đi vệ sinh.
Sau khi đi vệ sinh, cơ thể mất đi một lượng nước, và lúc đó hãy với lấy chai nước và uống ngay để bù lại lượng nước ấy nhé!
Thêm hương vị cho chai nước của bạn.
Chúng ta thích thức uống đẹp mắt, thích thức uống có hương vị nhưng không phải là nước ngọt có ga, không phải là cà phê hoặc trà, thì hãy lựa chọn nước detox. Sử dụng trái cây để làm nước detox, vừa tốt cho sức khỏe, vừa uống đủ nước nữa chứ. Và detox bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà, hãy sử dụng những thực phẩm giàu nước như dưa leo, dâu tây, cần tây, bưởi, táo, dưa hấu,…để mix cho bạn một chai detox siêu ngon nha.
Quy tắc 1-1 khi uống rượu.
Quy tắc này tức là sau khi bạn uống xong 1 ly rượu sẽ là 1 ly nước. Điều này sẽ khiến bạn bù nước cho cơ thể mà không sợ bị mất nước vào ngày hôm sau đấy! Nếu để ý bạn sẽ thấy rằng, sau mỗi tối uống rượu bia, ngay sáng hôm sau bạn luôn cảm thấy khát nước và khô cổ họng. Vì vậy, đây là một cách hay bạn có thể áp dụng ngay cho mình và bạn nhậu cùng bàn nữa.
Hy vọng với 7 mẹo trên có thể giúp bạn có được một cách tuyệt vời để uống đủ nước trong một ngày đấy! Và nếu bạn có cách nào hay hơn nữa thì đừng quên chia sẻ cho gia đình Water Smile biết nữa nha.
Bạn đừng quên uống đủ nước đấy!
Nước cần thiết cho sự sống của chúng ta hay mọi loài trên hành tinh này. Nước có thể tìm thấy ở bất cứ đâu, từ lòng đất ẩm cho tới các đỉnh băng lạnh ngắt. Và chúng ta không thể sống mà không có nước được.
Cơ thể chúng ta cần nước để duy trì sự sống, để tăng độ ẩm cho da, để góp phần vào quá trình hoạt động của não bộ, thận, mạch máu và cơ bắp. Vì vậy, các bạn hãy đừng quên uống đủ nước mỗi ngày đấy nhé!
Các bạn hãy áp dụng cách uống nước đúng và đủ cũng như những mẹo giúp bạn nạp đủ lượng nước cần thiết trong một ngày qua bài viết này cho mình nha.
