Mất nước, thở bằng miệng, uống cà phê hoặc rượu vào tối hôm trước là nguyên nhân khiến miệng và cổ họng khô khi thức dậy.
Khô họng và miệng xảy ra khi cơ thể không tiết đủ nước bọt. Nếu bạn thường xuyên thức dậy với cảm giác khô ở hai cơ quan này, tần suất trên 4-5 lần mỗi tháng thì nên lưu ý một số nguyên nhân dưới đây.
1. Mất nước: Nước bọt được tạo từ nước. Khi mất nước, cơ thể không có đủ chất lỏng để sản xuất nước bọt. Khô miệng và họng là dấu hiệu cho thấy cơ thể cần nhiều chất lỏng hơn. Nếu không uống đủ nước trong ngày, bạn có thể thấy mình bị khô miệng, mất nước vào buổi sáng.
2. Thở bằng miệng khi ngủ: Mở miệng khi ngủ, các mô trong miệng sẽ bị khô, nhất là những mô gần môi nhất. Nếu người bệnh bị nghẹt mũi, chất nhầy gây tắc nghẽn mũi khiến họ phải thở chủ yếu bằng miệng. Tình trạng này diễn ra hầu như suốt đêm và kết quả là thức dậy với cảm giác miệng khô, rát. Trước khi đi ngủ, mọi người có thể rửa mũi, hít thông mũi hoặc xông máy tạo ẩm để làm sạch xoang, giúp việc thở bằng mũi dễ dàng hơn.
3. Chứng ngưng thở khi ngủ: Người ngủ ngáy mạn tính và mắc chứng ngưng thở khi ngủ sẽ quen với tình trạng khô miệng và họng khi thức dậy mỗi ngày. Chứng ngưng thở khi ngủ là một rối loạn giấc ngủ đặc trưng bởi hơi thở bất thường trong khi ngủ. Khi mắc chứng này, hơi thở gián đoạn, người bệnh thở hổn hển và ngáy to. Những vấn đề này thường dẫn đến thở bằng miệng, gây khô miệng, họng. Ngưng thở khi ngủ còn dẫn đến các triệu chứng khác như mất ngủ, đau đầu vào buổi sáng, khả năng tập trung hạn chế, dễ cáu kỉnh.
4. Dùng một số loại thuốc: Một số loại thuốc dùng để điều trị chứng trầm cảm, thuốc thông mũi, thuốc giãn cơ và thuốc giảm đau có thể làm giảm lưu lượng nước bọt.
5. Vấn đề sức khỏe tiềm ẩn: Các bệnh tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp, hội chứng sjogren.. đều ảnh hưởng đến tuyến nước bọt. Chúng gây khô họng và miệng kéo dài, triệu chứng rõ rệt nhất vào buổi sáng.
6. Uống cà phê hoặc rượu vào buổi tối: Cà phê, rượu hoặc cocktail là các thức uống lợi tiểu có thể khiến bạn bị mất nước nhẹ, dẫn đến khô miệng.
Để giảm khô miệng và họng vào buổi sáng, đầu tiên bạn nên xác định chính xác nguyên nhân gây ra nó. Các biện pháp khắc phục tiếp theo sẽ tùy vào lý do. Mọi người nên bổ sung nước mỗi ngày (ít nhất 8 ly một ngày, khoảng 2 lít), kiểm tra nước tiểu, nếu có màu vàng nhạt hoặc trong chứng tỏ bạn không bị mất nước.
Mọi người cũng có thể khắc phục tình trạng này bằng các nhai đá viên để bổ sung nước cho cơ thể, chuyển động nhai giúp kích thích tiết nước bọt. Chạy máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ giúp bổ sung độ ẩm cho không khí, góp phần ngăn ngừa khô miệng vào ban đêm và sáng sớm. Tránh đồ uống có cồn và caffein vì chúng có thể làm mất nước và trầm trọng thêm tình trạng khô miệng. Những người bị khô miệng dễ bị sâu răng hơn nên thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách góp phần giảm tình trạng này.
ĐỂ ĐẶT NƯỚC XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ
💬Website : www.vietsmilewater.com.vn
☎️ Liên hệ chúng tôi :0855.343.536 - Hotline : 1900.30.25
Email: contact@vietsmile.com.vn
