Nước ấm là nước có nhiệt độ từ 40-50 độ C. Vậy thì uống nước ấm có lợi gì cho cơ thể, và nên uống nước ấm khi nào? Vietsmile water sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.
Tại sao phải uống nước ấm?
Uống nước ấm sẽ giúp cho hệ thần kinh của bạn dịu lại và hoạt động trơn tru hơn. Một hệ thần kinh được vận hành trơn tru sẽ không làm cơ thể cảm thấy nhức mỏi
Uống nước ấm sẽ giúp bạn bớt căng thẳng vì nó sẽ giảm tiết cortisol, một loại hormone gây căng thẳng.
Uống nước ấm giúp bạn đào thải được độc tố vì nó sẽ kích hoạt hệ nội tiết của bạn, làm bạn đổ mồ hôi, từ đó loại bỏ chất độc khỏi cơ thể.
Uống nước ấm giúp chữa táo bón vì nó sẽ kích thích nhu động ruột, giúp ruột co bóp, dễ dàng tống chất thải ra ngoài.
Lưu ý thời điểm khi uống nước ấm
Sau khi thức dậy: uống 250ml nước ấm để bù lại lượng nước bị thất thoát
Trước khi đi ngủ: uống nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng
Trước khi ăn: nên uống trước mỗi bữa ăn 30 phút
Trong khi ăn: không nên uống nước, không nên vừa ăn vừa chan canh
Sau khi ăn: chỉ uống sau bữa ăn 1 tiếng
Lưu ý cách tính lượng nước hằng ngày cho cơ thể:
Cân nặng (lbs) x 0.5 = Lượng nước (oz)
* 1 lbs = 0.5 kg
* 1 oz = 0.03 lít
Thông qua bài viết, Vietsmile water hy vọng phần nào đã giúp bạn hiểu thêm về các lợi ích của nước ấm, từ đó biết được cách uống nước ấm đúng thời điểm. Hãy áp dụng ngay cho chính mình và chia sẻ chúng tới bạn bè nhé!
ĐỂ ĐẶT NƯỚC XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ
💬Website : www.vietsmilewater.com.vn
☎️ Liên hệ chúng tôi :0855.343.536 - Hotline : 1900.30.25
Email: contact@vietsmile.com.vn
