Mang thai và sinh con là thiên chức cao đẹp của một người mẹ. Từ một bào thai nhỏ bé trở thành một thiên thần nhỏ cần sự nỗ lực, chăm chút của cả bố và mẹ. Nước uống đóng không kém phần trong trọng trong quá trình vất vả đấy. Bố mẹ nên bỏ túi tất tần tật những thông tin liên quan đến vấn đề nước uống cho mẹ bầu.
Uống nước gì? Uống thế nào? Không nên uống nước gì? Lưu ý gì trong quá trình uống nước…Tất tần tật sẽ được chia sẻ thông qua bài mở đầu cho series “Nước uống cho mẹ bầu”.
Nước uống có vai trò gì với mẹ bầu?
Nhu cầu nước uống ở mẹ bầu cao hơn bình thường. Con đường bài tiết qua mồ hôi tiêu tốn một phần không nhỏ nước trong mẹ. Uống đủ nước là phương thức giúp quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể mẹ diễn ra một cách bình thường. Mẹ sẽ giảm những triệu chứng khó chịu như ốm nghén, khó tiêu, táo bón trong thai kỳ. Đủ nước cũng là phương pháp ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu-bệnh lý phổ biến ở phụ nữ mang thai. Uống đủ nước cũng là cách ngăn ngừa tình trạng thiếu nước ối, ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của bé.
Phải khẳng định rằng, nước uống đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với người phụ nữ mang thai. Nói đúng hơn, nước uống còn cần thiết ở phụ nữ mang thai hơn người bình thường. Thông tin này đã được những chuyên gia y tế khuyến cáo nhiều, nhất là trong những lần mẹ thăm khám sức khỏe thai nhi.
Bà bầu uống nước bao nhiêu mỗi ngày?
Nếu ở trạng thái bình thường nhu cầu nước uống mỗi ngày của bạn rơi vào khoảng 1.5L, số nước này sẽ tăng lên 300-500ml nếu bạn mang bầu. Con số này còn tùy vào từng giai đoạn của thai kỳ. tuy nhiên, từ tuần 27 trở đi, chị em mang bầu được khuyến khích bổ sung ít nhất 500ml/ngày so với nhu cầu nước uống thông thường. Thói quen này sẽ giúp ngăn ngừa được những nguy cơ sinh non hay sảy thai.
Cũng giống như người bình thường, mẹo để mẹ bầu kiểu tra xem mình uống đủ nước chưa bằng cách quan sát màu sắc nước tiểu. Vàng đậm hay không màu là báo hiệu cho việc uống quá ít hay quá nhiều nước uống. Vàng nhạt mới hợp lý.
Thêm nữa, khi mẹ bầu xuất hiện thêm những triệu chứng như táo bón, mệt mỏi, chóng mặt…với tần suất tăng lên mỗi ngày, hãy khắc phục điều đó bằng việc uống nhiều nước hơn. Nếu không muốn uống nước tinh khiết thông thường bạn có thể kết hợp bằng việc thêm chanh vào nước uống, bổ sung thêm nước ép trái cây, rau củ…
Các loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
Đây là câu hỏi chiếm khá nhiều lượt tìm kiếm trên google hiện nay. Để giải đáp điều này, The Water MAN đã tham khảo và tổng hợp lại từ những nguồn uy tín. Mẹ bầu có thể tham khảo những loại nước này.
Nước tinh khiết
Nước lọc nên được ưu tiên mẹ bầu nhé. Có thể nước này không chứa dinh dưỡng và năng lượng nhưng nó cần thiết cho cả mẹ và bé. Nếu mẹ uống quá ít nước trong 3 tháng đầu của thai kỳ, những cơn đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, chuột rút sẽ kéo tới và làm mẹ khó chịu đấy. Ngoài ra, việc uống nhiều nước tinh khiết sẽ giúp mẹ ngăn ngừa được những bệnh lý như viêm âm đạo, viêm tiết niệu…
Vietsmile water nước tinh khiết tốt cho sức khỏe mẹ bầu
Sữa
Muốn cả mẹ và bé vui khỏe trong thai kỳ, việc bỏ qua sữa là điều không đúng chút nào. Chúng ta cũng đã biết, trong chứa chứa nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Những thành phần này vừa giúp mẹ khỏe khoắn trong thai kỳ lại tốt cho sự phát triển bình thường của não bộ em bé nữa. Nếu mẹ bị tiểu đường thai kỳ, thay vì uống sữa thường mẹ có thể chọn những loại không đường, sữa tươi…
Nước mía
Không ít người cho rằng giai đoạn đầu của thai kỳ mẹ không nên uống nước mía. Tuy nhiên, điều đó thiếu cơ sở khoa học. Trong khi nước máy chứa nhiều canxi, kẽm, sắt, vitamin A, B, C. Uống nhiều nước mía trong 3 tháng đầu giúp mẹ ăn ngon, ngủ ngon, giảm chứng buồn nôn và ốm nghén cực hiệu quả.
Không nên uống nước gì khi mang thai
Bên cạnh những loại nước mẹ bầu nên uống nhiều trong thai kỳ. Tất nhiên, cũng có những loại nước mẹ nên hạn chế để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Nước ngọt
Nước ngọt đóng chai/lon chứa nhiều đường, chất bảo quản, hương liệu…Uống quá nhiều loại nước này có thể khiến mẹ tăng cân nhanh chóng thậm chí nguy cơ gặp những biến chứng gây nguy hiểm cho sức khỏe thai nhi. Nếu được, bạn hãy cắt giảm và dừng thói quen uống nước ngọt trong giai đoạn mang thai.
Đồ uống chứa cồn
Bia, rượu…không phù hợp trong thai kỳ của mẹ. Các chuyên gia đã khuyến cáo nhiều liên quan đến vấn đề này. Lạm dụng bia rượu có thể gây ra chứng suy thai, dị tật, giảm kích thước não bộ, ngăn chặn sự phát triển chiều cao, cân nặng của bé.
Thức uống chứa cafein
Uống đồ uống chứa cafein trong ba tháng đầu có thể gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ, tim đập nhanh ở mẹ. Trẻ sẽ có nguy cơ chậm phát triển. Hiệp hội thai kỳ Hoa Kỳ khuyến cáo mẹ bầu không uống trên 200mg cafein mỗi ngày.
Nước đá
Nước đá có thể làm cho tâm trạng của mạ cải thiện theo hướng tích cực. Tuy nhiên, nó không tốt cho thể trạng của mẹ. Nước quá lạnh gây ra những cơ co thắt tử cung. Nó có thể ảnh hưởng tới bé. Sinh non, động thai…hoàn toàn có nguy cơ xảy ra nếu mẹ uống nhiều nước đá suốt thời kỳ mang thai em bé.
Hy vọng với những chia sẻ trên từ Vietsmile water mẹ bầu sẽ biết cách chọn lựa nước uống phù hợp trong quá trình mang thai. Chúc mẹ bầu nhiều sức khỏe!
ĐỂ LIÊN HỆ ĐẶT NƯỚC XIN LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI
💬Website : www.vietsmilewater.com.vn
☎️ Liên hệ chúng tôi :0855.343.536 - Hotline : 1900.30.25
Email: contact@vietsmile.com.vn
