Chắc hẳn khi nhắc đến một căn bệnh gây mất nước nghiêm trọng nhất thì ai cũng đều nhất trí rằng chính là tiêu chảy. Vậy tiêu chảy là gì? Nó xảy ra do đâu và chúng ta phải uống nước như thế nào? Tất cả đều có trong bài viết này, bạn hãy đọc kỹ để rút ra được những bài học bổ ích nhé!
Đôi nét về chứng tiêu chảy
Tiêu chảy là tình trạng đi ngoài có phân lỏng hay phân nước từ 3 lần trở lên trong một ngày. Tiêu chảy được xem là một trong những bệnh phổ biến, chỉ xếp sau các bệnh về đường hô hấp. Bệnh này về cơ bản thì được phân ra làm 2 loại, đó là tiêu chảy cấp tính và tiêu chảy mạn tính. Tiêu chảy cấp tính kéo dài dưới 2 tuần, trong khi tiêu chảy mạn tính có thể kéo dài hơn 4 tuần.
Nguồn cơn của tiêu chảy
Nguyên nhân đầu tiên và cũng là phổ biến nhất là nhiễm trùng đường ruột, gây ra bởi vi khuẩn, virus hoặc ký sinh trùng. Khi chúng ta nạp vào cơ thể thức ăn hoặc nước uống có dính phân của người bệnh, đường ruột sẽ bị nhiễm trùng gây ra tiêu chảy. Một số nguyên nhân gây tiêu chảy khác thì không liên quan đến nhiễm khuẩn như không dung nạp đường lactose, tăng năng tuyến giáp, uống thuốc kháng sinh, thậm chí do phẫu thuật.
Triệu chứng của tiêu chảy
Tiêu chảy có các triệu chứng rất dễ nhận biết như:
Nghe qua thì những triệu chứng này có thể khiến các bạn run sợ, tuy nhiên chừng ấy đã là gì đâu. Mất nước mới thật sự là cơn ác mộng của những ai kém may mắn mắc chứng tiêu chảy. Ai cũng biết rằng nước chiếm khoảng 70% cơ thể và là chất lỏng duy trì sự sống cho loài người, nếu mất nước thì sức khỏe sẽ lâm nguy.
Vậy nên bổ sung nước như thế nào?
Mất nước bắt nguồn từ việc lượng nước bị “thất thoát” ra ngoài qua công tác đại tiểu tiện lớn hơn lượng nước mà bạn nạp vào cơ thể. Thế nên chúng ta cần uống thật nhiều nước để cơ thể không bị suy kiệt vì mất nước. Nhưng dù có uống nhiều nước thì bạn cũng hãy tuân thủ những nguyên tắc này:
Sau khi thức dậy: uống 250ml nước ấm để bù lại lượng nước bị thất thoát
Trước khi đi ngủ: uống nước trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng
Trước khi ăn: nên uống trước mỗi bữa ăn 30 phút
Trong khi ăn: không nên uống nước, không nên vừa ăn vừa chan canh
Sau khi ăn: chỉ uống sau bữa ăn 1 tiếng
Lưu ý cách tính lượng nước hằng ngày cho cơ thể:
Cân nặng (lbs) x 0.5 = Lượng nước (oz)
* 1 lbs = 0.5 kg
* 1 oz = 0.03 lít
Lời kết
Qua bài viết này, Vietsmile water hy vọng phần nào đã giúp bạn hiểu thêm về bệnh tiêu chảy, từ đó biết được cách uống nước đúng khi bị tiêu chảy. Hãy áp dụng ngay cho chính mình và chia sẻ chúng tới bạn bè nhé!
ĐỂ ĐẶT NƯỚC, XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ
💬Website : www.vietsmilewater.com.vn
☎️ Liên hệ chúng tôi :0855.343.536 - Hotline : 1900.30.25
Email: contact@vietsmile.com.vn
