Chúng ta cần bổ sung một lượng nước mỗi ngày để duy trì hoạt động sống bên trong cơ thể. Nước cần cho tiêu hóa, bài tiết, đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Không chỉ duy trì một lối sống lành mạnh, bạn và tôi cần xây dựng nên những thói quen ăn uống khoa học để cơ thể luôn tươi trẻ và tràn đầy năng lượng. Uống nước sai cách là thói quen gây hại và đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
Dưới đây là những thói quen uống nước sai khiến bạn già nua nhanh chóng. Nếu không muốn tự ti khi ra ngoài gặp gỡ bạn bè, tìm hiểu ngay và thay đổi những thói quen này nhé.
Uống nước quá ít
Thông thường, bạn sẽ uống nước khi thực sự khát đúng không? Thói quen này nên được loại bỏ đầu tiên vì chúng không tốt cho bạn chút nào. Những tác hại của việc lười hay uống quá ít nước được chúng tôi đề cập rất nhiều rồi. Trong đó, uống có quá ít nước gây ra mất nước. Mà mất nước chính là nguyên nhân của nhiều bệnh lý nguy hiểm liên quan tới thận, tim mạch, dạ dày...
Cơ thể và làn da của chúng ta cần được cung cấp đủ nước. Khi đó, những tình trạng khô nứt, bong tróc da dẻ hầu như không có cơ hội để xuất hiện. Việc bạn uống quá ít nước mỗi ngày, da sẽ không sản xuất và tiết dầu rất ít gây ra nứt nẻ, nhạy cảm hơn thông thường. Vậy nên, để duy trì sự trẻ hóa của cơ thể từ trong ra ngoài, bạn nên duy trì thói quen uống đúng và uống đủ nước mỗi ngày nha. Nếu không tin, bạn hãy thử uống đủ nước trong vòng 1 tháng và tự cảm nhận những thay đổi của cơ thể nha.
Uống nhiều nước cùng một lúc
Trái ngược với việc uống ít nước mỗi ngày, nhiều người lại cho rằng nước có những lợi ích lớn như vậy nên việc uống càng nhiều nước mỗi ngày càng tốt. Tuy nhiên trên thực tế, việc uống nhiều nước một lúc như vậy gây ra những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe, sắc đẹp của bạn.
Khi chúng ta uống liên tiếp một lượng nước lớn, thận sẽ là cơ quan đầu tiên chịu gánh nặng đó. Tất nhiên, duy trì thói quen này lâu dài chúng sẽ ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, tuần hoàn, bài tiết và nhiều hoạt động sống khác nữa. Khi hoạt động sống bị nhưng trị, môi trường bên trong thay đổi theo hướng tiêu cực, quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn trên cơ thể của bạn. Muốn điều tồi tệ đó không xảy ra, đừng dại gì mà duy trì thói quen uống nước kiểu này nhé.
Uống nước quá nhanh
Sau khi tham gia vận động mạnh hay chơi thể thao chúng ta thường cảm thấy khát hơn bình thường. Nguyên nhân của tình trạng trên xuất phát từ việc cơ thể mất nước và muối khoáng thông quá việc toát mồ hôi nhiều khi vận động. Khi khát, chúng ta sẽ tìm ngay tới nước và giải tỏa chúng bằng việc uống nước liên tục, uống lượng lớn, uống nhanh.
Khi uống khẩn trương như vậy có hại cho sức khỏe, đó là điều bạn nên biết và thay đổi gấp. Nước đi vào quá nhanh tạo áp lực cho dạ dày và lá lách. Nước sẽ vô tình phá vỡ sự cân bằng của muối khoáng trong cơ thể. Chúng còn tạo cảm giác no trong thời gian ngắn. Trường hợp này lại làm hại chức năng tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng của ruột.
Đừng uống nước quá nhanh, đó là lời khuyên của bác sĩ. Dù đang rất rất khát cũng vậy, hãy từ tốn, chậm rãi bổ sung nước vào cơ thể. Cách này vừa giải tỏa được cơ khát trong thời gian ngắn lại duy trì chức năng của các cơ quan bên trong cơ thể.
Uống nhiều nước ngay sau bữa ăn
Sau bữa ăn no nê, không ít người sẽ uống nước liền. Thói quen này không tốt với bạn một chút nào. Theo những chuyên gia, uống nước quá nhiều sau bữa ăn sẽ làm loãng dịch vị ra ngoài và làm yếu dần chức năng tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng của dạ dày.
Nếu cố tình duy trì thói quen này kéo dài, dạ dày, nội tiết, lão hóa và nhiều vấn đề khác sẽ gé thăm và làm đảo lộn cuộc sống của bạn. Muốn cơ thể săn chắc, tràn đầy sức sống, tốt nhất bạn nên thay đổi thói quen uống nhiều nước sau bữa ăn. Đừng quên nhắc nhở những thành viên trong gia đình bạn khi họ đã và đang duy trì thói quen uống nước kiểu này nhé.
Sử dụng đồ uống khác thay thế nước lọc
Nước trái cây, cafe, soda cũng là nước, tại sao không thể thay thế nước tinh khiết. Chắc hẳn không ít người đang tò mò về điều đó đúng không? Chúng tôi sẽ giải thích ngắn gọn thế này.
Trong nước tinh khiết hầu như không chứa khoáng chất ngoài nước. Ngược lại, những loại nước giải khát trong quá trình sản xuất đều có chất phụ gia, đường hay cafein. Trong nước ép thì lượng khoáng chất, vitamin nhiều. Khi chúng ta tiêu thụ những loại nước này với lượng lớn, liên tục trong thời gian dài vô tình tạo thêm những gánh nặng cho nội tạng. Chưa kể đường là nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa trên cơ thể.
Chẳng ai muốn bản thân trong già hơn so với bạn bè cùng lứa cả. Vậy nên, việc tự chăm sóc, bảo vệ cơ thể là điều bạn nên làm từ bây giờ. Uống nước không đơn giản là giải khát, hãy uống nước đúng cách để chặn đứng tốc độ lão hóa nha.
ĐỂ ĐẶT NƯỚC XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ
💬Website : www.vietsmilewater.com.vn
☎️ Liên hệ chúng tôi :0855.343.536 - Hotline : 1900.30.25
Email: contact@vietsmile.com.vn
